行程概览
从扬州出发，建议选择飞机或高铁+飞机组合方式抵达香格里拉。扬州无直飞航班，可先乘高铁至上海或南京，转机飞往迪庆香格里拉机场。全程约需1-2天交通时间。
详细行程规划
- 第1天：扬州-香格里拉
上午从扬州东站乘高铁至上海虹桥（约2小时），转地铁至浦东机场，搭乘直飞香格里拉航班（约4小时）。抵达后入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境，避免剧烈运动。 - 第2天：独克宗古城探索
上午游览独克宗古城，参观龟山公园转经筒，体验藏族文化。下午前往松赞林寺（距古城5公里），欣赏藏传佛教建筑，建议聘请当地导游讲解。 - 第3天：普达措国家公园
全天游览普达措国家公园（距县城22公里），徒步属都湖栈道，观察高山植被与野生动物。注意携带氧气瓶和防风外套。 - 第4天：纳帕海与返程
上午环游纳帕海依拉草原，可选择骑马或徒步。下午根据航班时间返回扬州。
实用贴士
- 高原适应：抵达首日勿洗澡，备好红景天口服液，行程安排由低强度逐步过渡
- 最佳季节：5-10月气候温和，草原花期与秋景层次丰富
- 必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣、常用药品、保湿护肤品
- 文化禁忌：寺庙内勿拍照，转经需顺时针方向
预算参考
经济型行程人均约5000-6000元（含往返机票、住宿、门票），旺季价格上浮30%。推荐品尝酥油茶、牦牛肉火锅等特色美食。